A BioTechUSA egy új termékvonallal jelent meg a táplálék-kiegészítő piacon. Mi, a BSK edzői szeretünk tesztelgetni, főleg, ha ehhez kapunk is jó néhány doboznyi tesztanyagot. L-karnitint szinte minden edzés előtt fogyasztanak páran. Sokan a folyékony formát szeretik, mások inkább kerülik az édesítőszereket vagy nem szeretik az üveget magukkal hozni, így a kapszulás vagy tablettás formákat részesítik előnyben. Főleg a csajok szokták fogyasztani, mert remek zsírégetést fokozó hatóanyag és jól meg is izzasztja őket az edzéseken.

A Carni ELITE-et már nézegettük egy ideje a weben, még mielőtt megvásárolható lett volna, mert nagyon érdekes az összetétele. Mindjárt mutatom is, de előtte némi magyarázat. Amit eddig fogyasztottunk az sima L-karnitin base volt és igazából nem volt még olyan, amiben más is lett volna. Ebben a karnitinben eleve 4 féle L-karnitin vegyületi forma van és még ezeken kívül is tartalmaz CLA-t és HCA-t, valamint némi B-vitamint, ami kell a jó felszívódáshoz. A CLA-ról pont most volt egy cikk a BioTechUSA weboldalán arról, hogy hogyan segíti a fogyást. A HCA pedig csökkenti a zsírsavak mobilizálódását, megakadályozva, hogy a szénhidrátok zsírokká alakuljanak, és az étvágyat is csökkenti. Íme tehát a pontos összetétel:

• 1500 mg L-karnitin komplex (600 mg L-karnitin, 300 mg L-karnitin-hidroklorid, 300 mg L-karnitin L-tartarát, 300 mg acetil L-karnitin)
• 1200 mg CLA
• 375 mg HCA-kalcium
• 35,1 mg cink-klorid (ebből 9 mg cink)
• 1,5 mg B5-vitamin
• 15 mg niacin

Mindez 3 kapszulában. A kapszulák mondjuk giganagyok, de egyesével senkinek sem lesz vele problémája. Vagy ha mégis, akkor tessék kibontogatni és vízben hígítva meginni. Nem lesz finom, de mi szóltunk...

A teszt eredménye:

Egész jó. Azt kell mondanom, volt, aki 3 kapszulát vett be, volt, aki négyet, mert ugye 3-ban van 1500 mg l-karnitin, így logikusan 4 kapszulában 2000 mg. Ki, mennyit óhajtott bevenni. A hatás egyértelmű volt. Nagyon jó kis edzést nyomtunk, mindenki pörgött, izzadt, jókedv és remek erőszint jellemezte az edzést. Aki egyébként szokott l-karnitint fogyasztani, az is megerősítette, hogy megdobta az edzését elég rendesen. Másfél órás Spartant nyomtunk, nem volt benne hiba. Nem dőlt ki senki, pedig elég kemény edzés volt és az is belejött a végére, aki egyébként 12 óra fizikai munka után hullafáradtan jött az edzésre. 

Elégedettek voltunk. Egyértelműen. A kapszulák elég nagyok, de legyen ez a legnagyobb bajunk! Köszönjük a lehetőséget!

Nézzétek meg a videót is! 

A törzsizmok erősítése számos pozitívumot hordoz magában nemtől, kortól, céltól és sportágtól függetlenül, így mindenkinek ajánlott végezni. Ám eltekintve a hasprésektől és fekvőtámaszoktól nem sokan figyelnek oda a törzsizmok célzott erősítésére. Most nézzük át a core-edzés pozitív hatásait.

1. Egyensúly, stabilitás

A törzsizom edzés tökéletes harmóniában dolgoztatja meg a medence izmait, az alsó hátat, csípőt, és a hasizmokat. Ez jobb egyensúlyhoz, stabilitáshoz vezet, ami a mindennapok során is jól jöhet. (téli csúszós utak, botlások stb.)

2. Hasizom formáló

Mindenki feszes hasizmokra vágyik, mégis még mindig mindenki felülésekkel és hasprésekkel gyötrődik. Pedig mennyire jól erősíti és feszesíti a hasizmokat a törzsizmok edzése.

3. Minden sportágban hasznos

Az erős törzsizmok minden sportágnál jól jönnek akár golfról, akár fitneszről, akár síugrásról vagy bármilyen más sportról beszélünk. Gyorsítják az új sportmozgások elsajátítását, segítik a teljesítményt. A gyenge core izmok viszont rossz testtartást, alsóhát fájdalmat és izomsérüléseket eredményezhetnek.

4. Nem eszközigényes

Nagy előnye a törzsizom edzésnek, hogy otthon is kiválóan végezhető gyakorlatokon alapul. Otthon is bőven van hely alkar- vagy kéztámaszokhoz, ezek variálásához, híd tartáshoz stb. Nem kellenek súlyzók, sportcipő sem.

FE26

Indíthatnék definíciókkal vagy írhatnék végtelen hosszú, hangzatos mondatokat arról, hogy mi is az a funkcionális edzés, de inkább azt mondom el, amit nekünk jelent.

A kulcsszó: MOZGÁS

A mozgás az, amitől fejlődsz, amitől javul a fizikumod,ami átlendít a stresszes hétköznapokon és ami megmutatja, hogy át tudod lépni a határaidat és képes vagy olyan dolgokra is, amiket eddig nem hittél volna magadról. A mozgás olyan közösséget formál, ahova jó tartozni, a mozgást akkor is csinálod, amikor épp hullafáradt vagy és mindenből eleged van… mert tudod, hogy közben megszűnik a világ és utána tiszta fejjel indulhatsz útnak.

A csapatunk tagjai nem fanatikusok a funkcionális edzés irányában. Nyitottak vagyunk minden más jellegű mozgásra, de hiszünk abban, hogy a funkcionális edzés a leghatékonyabb megoldás. Egy a helyes irányok közül, ha nem több annál… Nem titok, néha mi is „gyúrunk”, ha éppen olyanunk van, de ilyenkor is viszünk az edzésbe funkcionális gyakorlatokat, amik változatossá teszik a száraz edzéstervet. Van, hogy egyszerűen futunk egy órát, mert ezt diktálja a szervezetünk, ennek is van funkciója: az, hogy jól érezzük magunkat. ;-)

A funkcionális edzésben nincsenek szeparáltan megdolgoztatott izomcsoportok, nincsenek testrészekre bontott edzésnapok. Mindig minden testrész és izomcsoport dolgozik.

Komplex edzésforma

A funkcionális edzés komplex edzésforma. Néha az a lényeg, hogy minél nagyobb erőt fejts ki, máskor az a fontos, hogy minél gyorsabban csináld, vagy épp az, hogy minél lassabban. Dolgoznak az izmok, a tüdő, a keringési rendszer, a szíved, a lelked és az elméd.

Erősít, formál, feltölt erővel és magabiztossággal

Erősödsz. Magadhoz képest egyre jobb és jobb leszel. Először csak kézállásba lendülsz és megtartod, pár hét múlva mennek a nyomások kézállásban… aztán lassan eljössz a faltól és megy ez bárhol bármikor… Látható és érezhető a fejlődés, ha valóban hiszel benne és csinálod!

A mi függőségünk a mozgás

Szeretnénk, ha minél többen „megfertőződnétek” a mozgás szeretetével és életetek részévé válna mindaz, ami minket is motivál, inspirál és lendületet ad nekünk napról napra.Élvezzük, ahogy látjuk a fejlődéseteket és büszkék vagyunk arra, hogy ilyen sokan velünk tartotok! A Ti sikeretek a mi örömünk, a kitartásotok a munkánk felé mutatott tisztelet.

Csatlakozz hozzánk, segítünk elindulni a fejlődés útján! Látogasd edzéseinket, vagy kövesd blogunkat, vagy Facebook oldalunkat. Mi hiszünk Bennetek, akkor is, amikor Ti éppen megállnátok!!!

A BSK funkcionális edzői